Magnesium gegen Schlafstörungen hilft dann, wenn ein echter Mangel vorliegt. Der häufigere Grund für wache Nächte ist aber kein Nährstoffmangel, sondern ein Nervensystem, das nachts nicht in den Ruhemodus schaltet. Genau da setzt keine...
Die meisten Schlaftabletten und auch viele «natürliche» Alternativen betäuben nur – sie erzwingen Schlaf von oben, ohne die Ursache zu berühren. Eine Schlaftabletten Alternative, die ohne Gewöhnung wirkt, setzt am Nervensystem an: Sie unterstützt...
In meiner Nachttisch-Schublade liegt eine kleine Apotheke. Magnesium in drei Varianten, weil das erste angeblich die falsche Form war. Melatonin-Tropfen aus der Online-Apotheke. Baldrian-Dragees. Hinten ein Fläschchen Lavendelöl und ein CBD-Produkt, das mich ein...
Du willst einfach nur durchschlafen. Eine Nacht ohne die Wachphase um drei Uhr, ohne das Starren an die Decke, ohne den Griff zur Tablette auf dem Nachttisch. Vielleicht nimmst du schon eine — und...
Du bist todmüde. Den ganzen Tag hast du dich auf dein Bett gefreut. Und jetzt liegst du da — der Körper erschöpft, der Kopf aber seltsam hellwach. „Müde, aber irgendwie aufgedreht.» Du drehst dich,...
Es ist 1:30 Uhr. Dein Körper ist erschöpft, deine Augen brennen — aber dein Kopf läuft auf Hochtouren. Du gehst das Meeting von morgen durch. Dann den Satz, den du heute vielleicht falsch gesagt...
Es ist 3:14 Uhr. Du bist hellwach. Kein Alarm, kein Geräusch, nichts. Dein Zimmer ist dunkel, dein Partner schläft tief durch — und dein Gehirn läuft bereits auf Hochtouren. Die gestrige Präsentation. Die ungelesenen...
